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Pilates prénatal
Pilates avec les options adaptées aux différents trimestres de la grossesse. Des mouvements spécifiques travaillant les muscles sollicités durant la grossesse. Participantes : pour toute femme enceinte n`ayant pas de contre-indication de son médecin.Bienfaits de la méthode.
- aide â prévenir et â corriger les mauvaises postures,soulage des douleurs persistantes.
- renforce les muscles du dos du plancher pelvien,avec un rythme confortable.
- renforce aussi les muscles des bras, des épaules, des jambes pour être prête â vous occuper de votre bébé
- exercices variées et adaptés aux modifications de votre corps
Pilates postnatal
Exercices spécial avec la méthode Pilates après l'arrivée de bébé.- Programme proposé après l'accouchement ordinaire avec l'autorisation de leur médecin. (Possible aussi si vous êtes en convalescence d'une césarienne. Autorisation de votre médecin est nécessaire)
- Exercices pour la réactivation et la stabilisation du plancher pelvien,transverse,de l'abdomen et oblique.
- Renforcer du dos,developper la stabilité lombo pelvienne.
- Amélioration de la bonne posture,remise en forme avec la douceur.
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